Как повысить самооценку ребенка: рекомендации

Хотите воспитать уверенного в себе ребенка? Беспокоитесь о его самооценке?

В статье вы найдете практические рекомендации психолога Ольги Кашелкиной – детского и семейного психолога, специалиста по детско-родительским отношениям и эмоциональному интеллекту, которые помогут вам повысить самооценку вашего ребенка.

Какая самооценка чаще всего встречается у детей?

Самооценка – это субъективная оценка человеком самого себя, его способностей, качеств, желаний и целей. Она формируется в раннем детстве под влиянием множества факторов и играет важную роль в развитии личности. Основа самооценки закладывается в первые годы жизни ребенка. Особую роль играют отношения с родителями. Чаще всего по вопросу самооценки ребенка обращаются обеспокоенные родители с надежным и тревожно-амбивалентным типом привязанности. В большинстве же случаев родители приходят с совершенно другими проблемами, не связанными с самооценкой ребенка, такие как эмоциональные сложности ребенка, возрастные кризисы 3 и 7 лет, когда пора идти в садик и школу. Однако во время консультаций выявляются и трудности с самооценкой. Ребенок не может сам себя оценивать, он приходит в мир «чистым листом», о его самооценке могут судить только родители и специалисты. Не бывает плохой или хорошей самооценки, она все время меняется в зависимости от возраста и окружающей среды. Главное, чтобы она была устойчивая и не было резких перепадов от состояния «сегодня Я – король, а завтра Я – ничто». Для формирования устойчивой самооценки ребенка важно, чтобы родители давали ему базу уверенности в себе, чувство принятия и безоговорочной любви. У детей 3-5 лет самооценка, то есть самостоятельная оценка самого себя, только начинает формироваться. В этом возрасте они считывают, как к ним относятся родители и окружающие, учатся понимать, насколько они чувствуют себя уверенно рядом с другими людьми, понимать свои истинные потребности, чувствовать свои физические и ментальные границы. Важно «напитать любовью» детей в этот период: радоваться их успехам, искренне восхищаться рисунками и поделками, обнимать и говорить, что вы их любите. Любая деятельность ребенка расценивается им как его продолжение, поэтому они считают вашу эмоциональность одобрением, а получая его, растет их уверенность в себе. Обычно у детей до 7 лет самооценка адекватная и устойчивая, либо немного завышенная, что совершенно нормально для детей предшкольного возраста. У детей 8-12 лет чаще встречается средняя или низкая самооценка. Если учитывать состояние нашей страны и то, что сейчас в ней происходит, можно предположить, что самооценка большинства детей неустойчивая.

Кто или что влияет на формирование самооценки ребенка?

Самооценка и личные границы ребенка базируются на взаимоотношениях с родителями или людьми, которые находятся с ребенком рядом больше всего времени. Если родители, мама и/или папа, сами тревожные или избегающие контакта с ребенком, то он, наблюдая за ними, считывает это поведение и накладывает на себя. Лев Выготский в своей книге «Педагогическая психология» доказал, что дети – как губки. Они впитывают в себя все, что видят вокруг. Они учатся думать и действовать так же, как взрослые, то есть перенимают наши привычки и знания. Например, если ребенок русской национальности растет в китайской семье, он мыслит и говорит на их языке, а не на русском, потому что ребенок проходит некий процесс окультуривания в процессе развития. Следовательно, самооценка ребенка тоже зависит от эмоционального состояния родителей и их устойчивого поведения. Родители – верхушка иерархии системы воспитания ребенка, по которой выстраиваются отношения ребенка к миру и его самооценка. Именно поэтому ваше поведение должно быть последовательным, логичным и непротиворечивым. Ребенок – это зеркало семьи вплоть до 7-ми летнего возраста. Если вы будете менять ваши решения из раза в раз и вести себя по-разному в схожих ситуациях с ребенком, то он будет пребывать в постоянном стрессе и напряжении, так как не будет понимать, чего от вас ожидать и к чему готовиться. Кроме родителей на самооценку ребенка влияет и его ближайшее окружение, например, бабушки и дедушки. То есть те люди, которые постоянно находятся рядом с ребенком. Это может быть и няня, и воспитатель в садике. Бесспорно, обеспечить семью всем необходимым тоже важно. Если вы сейчас сделали выбор в пользу закрытия финансовых потребностей семьи, то подберите для ребенка активную и любящую няню, которая будет играть и развивать ребенка, или отдайте его в садик с хорошими воспитателями и детским психологом, который ведет группы и проводит занятия для детей. Это позволит вам быть уверенными, что базовые потребности вашего ребенка закрыты. Ребенку нужна поддержка взрослого, который может о нем позаботиться, которому можно доверять. Также ему надо узнавать больше о нашем мире, взаимодействовать с другими людьми вне семьи, узнавать о себе и своих эмоциях для развития здоровой личности. Для этого вы можете отдать ребенка в садик, где он сможет научиться понимать не только себя, но и других. Он будет развиваться, находясь в социуме.

Рекомендовано также заводить домашних животных в возрасте 6-7 лет, которые не только научат ребенка ответственности, но и станут его друзьями и опорой.

Что входит в базу самооценки ребенка? Как ее сформировать?

Для формирования базы самооценки ребенка ему важны:

1. Безопасность. Ребенок должен ощущать, что с вами он в полной безопасности. Быть уверен, что может обратиться к вам за советом и/или с просьбой, попросить помощи, и вы ему ее окажете безоговорочно: поможете завершить действие, поддержите, успокоите и приголубите. Делая все это, вы должны излучать уверенность и спокойствие, чтобы вселять в ребенка уверенность. По сути, вы выполняете привычную для вас роль эмоционально включенного в воспитании ребенка родителя, который готов прийти на зов своего чада. Для ребенка это очень важно, ведь он должен знать, что может на вас положиться в любой ситуации, что с вами он в полной безопасности. Если же вам кажется, что ребенок слишком часто к вам обращается, значит, он находится в одиночестве, ему нужно больше вашей любви и поддержки, и он ищет ее в вас, постоянно прося о помощи.
2. Тепло. Сколько бы «гадостей» ребенок ни сделал в течение дня, как бы вы от него не устали, ему обязательно нужно ваше качественное внимание и тепло. Помните, что дети плохими не рождаются, они такими становятся, если вы сами транслируете им эту информацию. Когда вы причитаете на ребенка, что он опять случайно что-то разлил или разбил, ребенок чувствует, что он не нужен и создает для вас только проблемы. Он мыслит не как взрослый и не знает, что вы в принципе можете уставать, вы не в духе сегодня и вам нужен отдых. Ребенок буквально воспринимает каждое ваше слово и считает, что он во всем виноват, раз вы так ему говорите изо дня в день. Помните, что вы всегда и во всем опора вашего ребенка, поэтому вы должны сначала о себе позаботиться, а потом о нем как эмоционально взрослый человек. Дарите вашему ребенку свое тепло и заботу.
3. Принятие. Очень маленькое количество родителей может дать его в необходимой мере, потому что быть родителями не учат. Все воспитание строится на методе проб и ошибок. Если взрослый эмоционально надежный, у него надежный тип привязанности и достаточно развит эмоциональный интеллект, то ребенок будет защищен от психопатологий и травм, которые достались его родителям от их родителей. Необходимо отслеживать свое эмоциональное состояние и состояние ребенка, чтобы не привести к психологическим трудностям в будущем. В моменте, когда происходит ссора или конфликт с ребенком, у вас могут всплывать из подсознания ваши детские триггеры (страхи) и ситуации, которые ваша психика не смогла прожить в детстве. Ваш ребенок всего лишь подсвечивает данную трудность, но не является ее корнем. Вы всего лишь проецируете свои отношения со своими родителями на ребенка. Вы в силах это изменить. Если ваш ребенок случайно уронил и разбил кружку, то попробуйте отследить свое состояние и не кричать, как это делали ваши родители. Помните самое главное – это ваш ребенок и ваши отношения с ним, а не вещи или посуда. Попробуйте по-другому. Вместо: «От тебя одни проблемы. Все время за тобой убираю, а ты еще и кружку разбил в придачу» скажите: «Маленький, не переживай, все хорошо. С тобой все в порядке. Самое главное, что ты целый, а кружку мы склеим или сейчас уберем». В подобной ситуации ребенок и так находится в стрессе. Не нужно еще больше нагнетать. Примите ситуацию такой, какая она есть, ведь ребенок часто в силу своего возраста еще просто не достаточно хорошо управляет своим телом и у него недостаточно хорошо развита координация. Он это сделал не нарочно, чтобы вас позлить. Оцените свое состояние и заметьте, что вас разозлил не сам факт разбитой кружки, а что-то извне. Снизьте свой уровень тревоги. Помните, что ваше тревожное отношение – признак, что вас что-то беспокоит и вам нужна помощь.

Существуют ли гендерные различия в самооценке мальчиков и девочек?

У детей до 5-6 лет нет различий, так как мальчиков и девочек воспитывают схожим образом, прививают им ценности семьи и учат правилам. Единственное, что необходимо донести до ребенка в 2,5-3 года – «правило маечки и трусиков»:начать половое воспитание ребенка и рассказать отличия между мальчиками и девочками, выучить названия половых органов. В 4 года вы можете рассказать ребенку о беременности, предварительно изучив книжки, чтобы знать, как верно это преподнести в силу возраста ребенка. Более того, обязательно скажите ребенку, что никто не имеет права смотреть и/или трогать его половые органы. Перед садиком нужно заранее научить ребенка этому правилу, так как дети замечают различия между девочками и мальчиками и интересуются по возрасту. Отсутствие перегородок в туалетной комнате только способствует их любопытству. Есть небольшой нюанс, необходимый для развития адекватной самооценки ребенка.

И мальчикам, и девочкам важно получать любовь от папы и от мамы, так как оба родителя отвечают за самооценку. Нельзя говорить ребенку, что в 4 года он уже взрослый, и требовать от него взрослых поступков. Часто отцы так ведут себя с мальчиками, полагая, что лишая ребенка теплоты и объятий, делают из него «настоящего мужчину». Однако такое поведение может перерасти в то, что ребенок вырастет и в 30 лет все еще будет доказывать родителям, что его можно любить, ведь он недополучил ее в детстве и до сих пор пытается восполнить этот пробел. Обнимайте своих детей, целуйте, говорите, что вы их любите. Единственное гендерное различие в этом возрасте состоит в том, что папа должен тоже принимать активное участия в воспитании девочки, оказывать ей внимание и хвалить свою принцессу, а мамам нельзя наказывать мальчика, так как это может отразиться на взрослой жизни детей и привести к тому, что они станут искать себе таких же партнеров, как их родители. Вирджиния Сатир писала, что человеку нужно не менее 4 объятия в день для выживания, не менее 8 – для сохранения жизни и 12 – для роста и развития. Придерживаясь этого правила, любой человек и, конечно же, ребенок почувствует себя любимым и в безопасности

Могут ли родители самостоятельно определить, что у ребенка проблемы с самооценкой?

Когда ребенок имеет признаки низкой самооценки, то это «целый букет» из проблем. Он может быть одновременно замкнутый, тревожный, запуганный. Например, боятся уколов или оставаться дома одному. В каждом кризисном возрасте страхи будут разными, их будет много и проявляться они будут по-разному. Их преодоление способствует росту самоценности ребенка. Так он учится себя защищать и укрепляет психику. Но есть и патологические страхи, которые уходят вглубь подсознания ребенка, застревают там и отравляют жизнь. От них и нужно избавляться. Для решения трудностей лучше обратиться к специалисту, который подберет методику решения к конкретной ситуации вашего ребенка, исходя из его портрета. С детьми диагностика проходит в игровой форме: оценивается эмоциональное состояние, самооценка, отношения с родителями и детьми, способы коммуникации и взаимодействия, определяется тип личности и многое другое.

Родителям чаще сложнее самим определить, что трудности ребенка связаны с самооценкой. У них другое восприятие действий ребенка, чем у детского специалиста. Первое, что надо сделать – наблюдать. Иногда прямо приходится просить родителей не помогать ребенку и ничего не говорить, а просто смотреть, ждать и хвалить, когда ребенок самостоятельно придет к результату. Это сделать сложно, так как родители всегда стремятся помочь преодолеть трудности и сделать все за ребенка: дорисовать, доклеить, договорить и дописать. Но только наблюдая можно сделать вывод о том, что действительно происходит с ребенком. Второе – проанализировать поведение ребенка. На этом этапе может понадобиться помощь специалистов. Ведь часто у ребенок могут быть сложности в семье, но он нарисует счастливую семью, потому что желает этого. Или родители в разводе, а ребенок рисует, что мама и папа держаться за руки, тем самым выдавая желаемое за действительное, пытаясь так скрепить семью. Поэтому и важно правильно интерпретировать результаты. Когда диагностируется состояние ребенка, важно помнить, что он также может находиться в какой-то из фаз своего развития. Например, это может быть один из возрастных кризисов, чем и обусловлено его поведение.

Какие основные признаки низкой самооценки у детей?

Существует ряд признаков низкой самооценки, которые вы можете заметить в поведении ребенка. Если вы зафиксировали 3-4 признака, обратитесь к детскому психологу, который точно сможет помочь вам и вашему ребенку.

Признаки низкой самооценки ребенка:

1. Критичность. Иногда вы можете заметить, что ребенок постоянно все критикует, всем недоволен и расстроен: то ему солнце не так светит, то слишком жарко, то холодно, то дождь мешает играть в мяч на площадке. У ребенка все всегда идет не по плану и он не понимает, почему так происходит. Он все видит в негативном ключе и может замыкаться в себе. Часто это связано с тем, что в семье нет постоянства, последовательности и авторитетности. То есть не закрыта его базовая потребность в безопасности, которую обеспечивают родители.
2. Плаксивость. Иногда родители приходят на консультацию и говорят, что их «ребенок-слезокап». Чуть что – сразу плач. Это, конечно, может быть особенностью нервной системы ребенка и показателем чувствительности и ранимости. Но если он постоянно пребывает в таком состоянии, к его критичности добавляется плач и глаза все время на мокром месте, это свидетельствует о том, что какие-то потребности ребенка не закрыты. Например, в питье, еде, безопасности, времени с родителями и их уровне вовлеченности и включения в личность ребенка. И из-за этого происходит нервное напряжение у ребенка. Тогда слезы ребенка не просто вызваны тем, что родители не купили очередную игрушку в магазине. Ему не нужны миллион игрушек, так он заменяет ваше внимание. А поиграть он может с вами весело и интересно, хоть с коробкой от игрушки.
3. Желание быть в центре внимания. Ребенок всячески выпрашивает внимание, просит его заметить и посмотреть на него. Часто он выбирает для этого «пакостить» (рисовать на обоях, кидаться вещами, разбрасывать игрушки по всему дому), потому что точно знает, что так не останетесь незамеченными. Такое поведение, очевидно, обусловлено недостатком внимания со стороны родителей. Он это делает не со зла, а всего лишь для привлечения внимания, как бы говоря: «Мамочка, смотри, мне тяжело. Я одинок, я хочу быть с тобой».
4. Неумение проигрывать. Если ребенок проигрывает, он чувствует, что с ним что-то не так, у него что-то не получилось. Нормально, если ребенок переживает за свою неудачу. Однако ребенок с адекватной самооценкой не будет устраивать постоянные истерики из-за проигрыша. Он, конечно, расстроится, но будет рад, что выиграл кто-то другой (мама или друг).
5. Боязнь ошибок и страх перед неудачами. В соревнованиях у ребенка сразу подсвечивается то, что «торчит». Ведь это и цепляет больше всего. Если ребенку тяжело признать, что он не все время выигрывает и ошибается, это признак низкой самооценки. Когда ребенок идет в школу и весь трясется, что его вызовут отвечать к доске, даже если он все выучил и полностью готов отвечать, это указывает на неуверенность в себе, повышенную тревожность и низкую самооценку. В моей практике был такой мальчик. Причина боязни ошибок крылась в контролирующих родителях, которые многого от него требовали, как от взрослого. Именно поэтому рекомендую родителям оценить сначала, не много ли вы возложили обязанностей на ребенка. Возможно, лучше их поубавить или, наоборот, оставить только самые необходимые, чтобы соблюсти некий баланс.
6. Закрытость и необщительность. Если ребенок в принципе сам по себе закрытый и необщительный, одним словом, ребенок-интроверт таких же родителей-интровертов, то это норма. Однако если ребенок всегда был веселым, со всем общался и дружил, но вдруг резко закрылся в себе, значит, произошло событие, повлиявшее на его самооценку.
7. Подавленное настроение. У такого ребенка нет мотивации развиваться как личности и вообще что-то делать. Он застрял на каком-то из этапов, и это его гложет. Когда вы спросите у него, о чем он мечтает, то в ответ получите ответ по типу «мир во всем мире», «остаться маленьким» или «чтобы родителя меня любили». Это некое признание и крик о помощи.
8. Стремление к идеалу, когда перфекционизм мешает ребенку наслаждаться настоящим. Это, безусловно, влияние родителей-идеалистов на ребенка, которые считают, что у него должно быть все самое лучшее. А ребенок проявляется как расширение родителей, отзеркаливая их отношение к миру и окружающим. Если родитель не может вынести, что ребенок ошибается и не идеален, это указывает на перфекционизм и всем знакомый «комплекс отличника».
9. Агрессия. Это показатель нарушения личных границ ребенка. Он никогда просто так не кричит и не дерется. Когда в отношениях у ребенка и его родителей все хорошо, то ребенок не проявляет агрессию. Он кричит только когда ему плохо. И если так происходит, то его нужно пожалеть и выяснить причину.
10. Зависимость от одобрения. Когда самооценка ребенка полностью строится на оценке окружающих, он теряет связь со своими собственными чувствами и желаниями. Если родители ставят высокие планки и фокусируются только на результатах, ребенок начинает верить, что его любят не за то, кто он есть, а за то, что он делает. Это порождает страх неудачи и постоянную тревогу. Например, ребенок, привыкший к тому, что его ценят только за отличные оценки, может чувствовать себя неуверенно, если получит четверку. Такая зависимость часто возникает в семьях, где родители сами были воспитаны в атмосфере завышенных требований. Так они неосознанно передают эти ожидания своим детям.

Помимо прочего, неуверенные в себе дети часто слишком тихие и неприметные, их речь невнятная, они избегают зрительного контакта и сильно сутулятся. В коллективе они предпочитают оставаться незамеченными, выбирая места сзади или по краям. Они избегают активного участия в играх и разговорах. Внешний вид таких детей, как правило, неряшлив и не бросок, словно они стремятся слиться с фоном.

Возможно ли формирование адекватной самооценки ребенка? Как это сделать?

Каждый ребенок уникален. Задача родителей – раскрыть талант детей, не занижая его способностей. Важно наблюдать за ребенком и понимать, какой именно мой ребенок, пытаться узнать его, не забывая, что формирование самооценки – это, прежде всего, очень большая работа родителей в семье. Как говорит Михаил Лобковский: «Лучшее вложение в детей – это терапия родителей за два года до их рождения». Когда вы только планируете ребенка, выбирайте не пеленки для него, а психолога для себя, если хотите здоровых детей. Уверенность родителей в себе – важное условие для полноценного развития ребенка. Он чувствует и считывает со взрослых их самооценку, также как он ощущает, что он нужен и его любят. Поверить в себя и свои силы – это лучшее, что вы можете сделать для своего ребенка. Сейчас даже подростки все больше интересуются психологией и идут в терапию для проработки своих трудностей и решения беспокоящих их вопросов. Почему бы тогда и родителям не задумываться от том, какую пользу для них и их детей может принести психотерапия. В частности и для развития адекватной самооценки ребенка.

Чтобы понять, как действовать, рассмотрим этапы развития самооценки ребенка: До 1,5 года ребенок должен быть по максимуму окружен вашей любовью и заботой. Необходимо разговаривать с ребенком на его языке, агукать и лепетать, а также обязательно ярко проявлять свои эмоции, чтобы у него закреплялась позитивная оценка действий. В этом возрасте ребенок еще не до конца понимает значения слов, он лишь чувствует тепло и энергию родителей: реагирует на улыбку, объятия и голос с различными интонациями. Если вы скажете ребенку нежно, с улыбкой: «Нельзя, поставь на место», он вас не поймет. Он воспримет эти слова как одобрение, а не запрет. Также очень важно вместе лежать/отдыхать и спать с ребенком. Маленьким детям нужно ваше тепло, поэтому совместный сон положительно влияет на развитие. Я крайне не рекомендую раздельный сон с детьми до 1,5 года, так как ребенок лишается базовой потребности в привязанности ко взрослому, из-за чего у ребенка не сможет скорее всего сформироваться надежный тип привязанности. Лишая этого ребенка, возможно у него разовьется травматичное переживание из детства, что близкий человек игнорирует его плач и зов о помощи. В нашей стране был случай, когда ребенок умер во время ночного сна, потому что мама не подходила к младенцу в течение нескольких часов, пока он звал ее, так как по рекомендации специалиста по раздельному сну ей запрещалось это делать. Когда ребенок перестал кричать, мама решила, что ребенок заснул и обрадовалась. Подошла к кроватке, но, к сожалению, было уже поздно. Бывают случаи, когда дети умирают в детских домах, потому что у воспитателей нет физической возможности подойти к каждому кричащему ребенку и уделить внимание. А в таком раннем возрасте дети крайне зависимы и привязаны ко взрослому. Мама – главный человек в жизни ребенка до 1,5 года, поэтому ему нужно ее полное участие. И даже во время сна ребенок должен себя чувствовать защищенным. Это сложно, но постарайтесь найти для вас двоих комфортный способ сна и продолжайте дарить свое тепло ребенку. Например, в течение дня просите мужа помочь вам с ребенком и доспите, чтобы восполнить ресурс, но не лишайте ребенка совместного с вами сна.

С 1,5 года до 4 лет ребенок активно познает окружающий мир. В этот период ему важно дать безопасность и заботу. Он должен чувствовать себя комфортно и легко, чтобы не бояться исследовать мир вокруг себя. Ребенок, осознавая, что у него все хорошо, более открыто относится к миру и с удовольствием его изучает, зная, что в случае чего родители ему помогут. Например, когда ребенок хочет достать какую-то игрушку, но она расположена высоко, он подставляет стул, однако понимает, что не дотягивается, конечно же, расстраивается, но подходит к родителям за поддержкой с полной уверенностью, что ему помогут, успокоят и пожалеют. Таким образом, у ребенка закрепляется надежная привязанность к родителю, закрывается его базовая потребность, пропадает страх (уходит фрустрация) и он готов идти дальше и развиваться. Если же родитель не отвечает на просьбу ребенка о помощи или игнорирует ее, говоря: «Не ори / делай сам / мне не до тебя, я устала», то у ребенка круг заботы не закрывается. Он не может пойти дальше, он фокусируется на своих негативных эмоциях и ждет пока родитель вернется и поможет ему справиться с ситуацией и эмоциями или переживает разрыв привязанности. А это очень больно для ребенка. Речь не идет о том, чтобы сделать все за ребенка, а именно оказать ему поддержку и помощь, чтобы он самостоятельно научился справляться с ситуацией, понимая, что его поддерживают, он не один. После 2,5-3 лет помогайте ребенку и обучайте его всему в игровой форме, например, убирать за собой игрушки, самостоятельно есть и одеваться. Сначала научите ребенка, как это делать: подайте личный пример, объясните и покажите не один раз, а пятьсот, если потребуется. Ему очень нужен взрослый, который расскажет и покажет как надо. Педагог Василий Сухомлинский, когда детей обучал, очень много с ними беседовал и много им рассказывал. Это и есть воспитание. Наберитесь терпения.

С 4 до 6-7 лет ребенок идет в садик, затем в школу и занимает важное место в обществе, становится социальным индивидом. Если у него что-то не получается, это становится проблемой, так как родители больше не находятся рядом 24/7. Ребенок начинает понимать, что если, например, с ним кто-то не хочет дружить, ему нужно решать ситуацию самостоятельно. Роль родителя немного меняется: теперь нужно объяснить ребенку как действовать и поддержать его. В этом возрасте детям важно проявлять инициативу. Это первоочередная задача. В моей практике были клиенты, которые обращались с проблемой выбора у ребенка. Он не мог самостоятельно принять решение и во всем полагался на родителей, ждал их одобрения и оценки. Прямо ждал и говорил: «Мама, выбери». Это и есть признак низкой самооценки.

С 6-7 до 15 лет – школьный этап формирования личности ребенка. В это время важно, чтобы ребенка уже был относительно самостоятельным, ставил себе маленькие цели и достигал их, проявлял интерес к окружающему миру и был замотивирован на обучение. В этом возрасте на самооценку ребенка влияет уже не только социум, но и успехи в обучении. В этот период часто пропадает мотивация учиться или, наоборот, фокус внимания смещается только на получении положительных результатов, чтобы угодить родителям, забыв о существовании одноклассников и хобби, что тоже негативно отражается на развитии ребенка.

Каждый возрастной кризис ребенка – это своего рода экзамен, который определяет дальнейшее развитие его личности. Будьте терпеливы, оказывайте поддержку и принимайте ребенка таким, какой он есть.

Какие упражнения и игры вы рекомендуете для повышения самооценки у детей?

Вместе с ребенком вы можете:

• читать сказки на повышение самооценки (ссылку на сказки и игры вы найдете в конце статьи)
• играть в игры, например, для детей 3-6 лет подойдут:

Игры для укрепления эмоциональной связи:

• «Жужа веселая» либо «Минутка шалости» – веселая игра с музыкой, которая помогает родителям и детям расслабиться и наслаждаться совместным времяпрепровождением. Включите музыку и вместе с ребенком 5 -10 минут танцуйте и подпевайте.
• «Волшебная коробочка» – создание и наполнение коробочки «сокровищ». Возьмите коробку и наполните ее разными наклейками, ракушками и записками с успехами или лучшими качествами, например, «ты молодец, что поиграл с сестрой / убрал свои игрушки / помог маме приготовить ужин». Раз в неделю вместе доставайте по одному артефакту и изучайте его вместе. Это поможет ребенку чувствовать себя ценным и любимым, улучшит отношения в семье и укрепит вашу связь.

Игры для развития эмоционального интеллекта:

• «Три радости, три гадости» – игра, которая помогает ребенку осознавать свои эмоции и выражать их. Вечером, во время совместного приема пищи всей семьей или перед чтением книжки перед сном обсуждайте вместе, что хорошего и плохого произошло с вами в течение дня. Выразив все переживания за день, ребенку будет легче отпустить все тревоги и заснуть. Также он будет чувствовать, что его слышат, поддерживают и беспокоятся о нем. Делитесь с ребенком и своими моментами дня, чтобы стать еще ближе и укрепить ваши доверительные отношения. Говорите только про свои радости и расстройства, не перенося ответственность с себя на ребенка. Например, скажите: «Я сегодня закрыла важный проект. Я очень горжусь собой», а не: «Мой сыночек Ваня вел себя хорошо, я рада».
• «Маска внутреннего мира». Попросите ребенка нарисовать и/или вырезать маску. Так он визуализирует свои внутренние переживания, лучше поймет свои чувства и состояние. Вы сможете увидеть, на чем сосредоточен фокус внимания ребенка и о чем он переживает.

Игры для повышения самооценки:

• «Зайцы и львы» развивает самосознание и помогает ребенку понять, как разные эмоции влияют на его поведение. Прыгайте вместе с ребенком по комнате сначала как зайчики, а потом покажите походку льва, чтобы пронаблюдать, как меняется самоощущение ребенка в зависимости от показываемого зверя. Для детей 7-9 лет эту игру можно видоизменить. Она уже будет называться «Ослиная шкура». Сначала попросите ребенка ходить и вести себя как король или королева при полном параде и делиться своими эмоциями. Затем наденьте на ребенка «ослиную шкуру» (набросьте одеяло или полотенце) и попросите его рассказать, как изменились его ощущения. Таким образом, ребенок сможет понять, где он чувствовал себя лучше, в чем преимущества и недостатки каждой роли, самостоятельно оценивая себя и свое поведение.
• «Лучики солнца». Нарисуйте солнышко и попросите ребенка дополнить его лучиками, параллельно обсуждая, какой лучик он нарисовал и какое свое качество он отображает, например, добрый или красивый. Если ребенок маленький, помогите ему подписать лучики. Когда ребенок услышит это о себе и увидит, то это поможет ему принять свои положительные качества и сильные стороны, а следовательно, он захочет вести себя так, как записано.

Подобные игры помогают ребенку осознать свою идентичность, понять, какой он и в чем его индивидуальность.

Меняется ли самооценка с возрастом?

Основа для самооценки ребенка закладывается в раннем детстве в отношениях с родителями. Если ребенок чувствует безусловную любовь и поддержку, у него формируется адекватная стабильная самооценка. Когда ребенок идет в школу, самооценка обычно завышенная, потому что это важный переходный период. Ребенок переходит из детского сада в школу и меняет свое социальное положение. Он уже не дошкольник, он – школьник. Первый класс для него – это очень почетно. Важно помнить, что для первоклассника каждая пятерка – это маленькая победа. Не стоит ругать ребенка за ошибки, ведь они – неизбежная часть учебного процесса. Лучше поддержать его и помочь найти способы исправить недочеты. Сегодня отношение к ошибкам уже меняется. Теперь многие родители понимают, что ошибка всего лишь указывает на то как изучена тема, а не умственный показатель ребенка. Именно с их помощью мы понимаем, куда двигаться и над чем работать. Великий ученый Эдисон никогда бы не изобрел лампочку, если бы сдался после своей первой ошибки. Вместо этого он искал другой способ и в итоге добился цели. Ближе к 8 годам и 2-3 классу у ребенка формируется средняя устойчивая самооценка. В подростковом возрасте самооценка может значительно колебаться. Гормональные изменения, социальное давление, поиск своей идентичности – все это влияет на самовосприятие подростка. Родительская поддержка в этот период особенно важна. Во взрослой жизни самооценка продолжает варьироваться. Успехи в карьере, отношения, жизненные испытания и трудности – все это оставляет свой след на самоощущении и эмоциональное состояние. Однако чем старше мы становимся, тем более устойчивее становится самооценка.

Таким образом, на каждом жизненном этапе мы как бы заново начинаем формировать восприятие себя как личности и развиваемся, переживая взлеты и падения. Когда идем школу, поступаем в институт, устраиваемся на работу, заводим семью и т.д. Помните, что для ребенка особенно важна поддержка родителей на всем его пути развития.

Какого плана по формированию самооценки ребенка придерживаться?

1. Помогайте ребенку по необходимости. Если вы заметили, что ребенок испытывает сложности, постарайтесь прийти ему на помощь и предложить варианты решения. Ребенку в 3 года предложите варианты действий. В 4-5 лет спросите, чем и как вы можете помочь, так как, возможно, ваша помощь не требуется. Например, когда ребенок вас зовет, потому что у него в комнате бардак и ему это не нравится, так он просит вас убрать. Вы не должны выполнять эту просьбу ребенка. Надо мягко сказать, что в своей комнате он убирает сам, а вы лишь можете убрать игрушки на верхние полки, куда он сам не достает. Обозначьте, что это его зона ответственности. Если же ребенок, наоборот, отказывается в вашей помощи, он все «сам», дайте ему возможность проявить самостоятельность, допустить свои ошибки и научиться на них. Старайтесь не нарушать границы ребенка. Конечно же, это не относится к ситуациям, когда что-то может угрожать жизни ребенка, как, например, наливать чай из только что вскипяченного чайника. Вашему ребенку не нужен опыт получения ожога.
2. Будьте в эмоциональном контакте с ребенком и уделяйте ему свое время. Помните, что важно не количество проведенного вместе времени, а его качество. Вашему ребенку нужен эмоционально включенный родитель, который вместе с ним играет в домики и придумывает сюжеты игр. Не думайте, что дела, такие как уборка дома, готовка или работа, важнее вашего ребенка. Помните, что не вещи управляют вами, а вы ими. У вас точно найдется хотя бы 20 минут в день на игры. Также и уборку и готовку можно использовать как качественное времяпрепровождение с ребенком с помощью игры. Новые игрушки тоже не заменят ему родителей. Самое главное, что есть в вашей жизни, это отношения с собой, любимым человеком и с вашим любимым ребенком.
3. Пересмотрите ваше отношение к воспитанию. Неуверенность ребенка – это сложность родителей. Когда ребенок закрывается в себе, значит, ему чего-то не хватает. Это сигнал о том, что не закрыты какие-то его базовые потребности. Тогда вам лучше попробовать изменить свое отношение к воспитанию: не с позиции, что еще сделать, а подумайте, чего действительно не достает ребенку, что вы со своей стороны можете ему дать как родитель. Речь не идет о подарках и постоянной похвале. Ребенка нужно хвалить в трех случаях: когда он постарался и сделал; когда у него не получилось, но он старался; когда он не хотел, но сделал.
4. Избегайте гипо- и гиперопеки. Гипоопека – отсутствие внимания и поддержки, которые могут привести к низкой самооценке и поведенческим трудностям. К сожалению, родители не всегда могут или хотят уделять достаточное количество времени ребенку. Важно лишь, что ребенок занят, чем-то увлечен и не отвлекает их от дел. Гиперопека – чрезмерная опека, которая влечет за собой развитие у ребенка неуверенности в себе и зависимости от взрослого. Родители часто неосознанно пытаются подчеркнуть свою значимость для ребенка и контролируют каждый его шаг. Стоит избегать этих крайностей и соблюдать баланс между поддержкой и предоставлением ребенку самостоятельности. Воспитание – это тяжело. Особенно сложно делать это не так, как хочется, а так, как нужно ребенку. Некоторые родители воспитывают удобных детей и не заботятся о последствиях, так как он будет в будущем удобным для всех и при этом испытывать колоссальное напряжение в своей жизни.
5. Исключите физические наказания. Ребенок – такой же человек, только маленький. Вы же не занимаетесь рукоприкладством в повседневной жизни и не шлепаете кого-то по попе, если вам не понравились его слова или поведения. Вы можете наказывать ребенка, но только не применяя физическую силу. Наказанием могут стать «санкции», например, уменьшение игрового времени. Но перед наказанием обязательно обсудите с ребенком его поступок и объясните, что он сделал не так. Акцентируйте внимание, что если такое еще раз повторится, то снова последуют санкции. Однако помните, что любым проказам и «плохому» поведению есть причина. Старайтесь сначала выслушать ребенка, затем уже принимать решения о наказании. Например, если вы пришли с работы, а ребенок изрисовал все обои фломастерами, это еще не значит, что он хотел так вывести вас из себя. Вероятнее всего, что так он очень скучал без вас.
6. Не сравнивайте вашего ребенка с другими детьми. Сосредоточьтесь на позитивных сторонах и качествах вашего ребенка. Говорите ему, когда у него что-то получается. Давайте ему позитивную оценку действий. Если вы заметили, что он в чем-то силен, то можно предложить ему усилить его способности, раскрыть талант и двигаться в этом направлении. Он поймет, что его старания не остались незамеченными, он нужен и важен. Следовательно, вырастет его мотивация делать что-либо. Тогда у него вырастет уверенность в себе и, соответственно, самооценка.
7. Верьте в вашего ребенка. Поддерживайте его при неудачах, демонстрируйте вашу любовь, будьте позитивно настроены, уважайте и верьте в его силы. Но помните, что вера в ребенка приходит через веру в себя. Вот почему важно сначала выстроить отношения с собой. Вы можете начать с самостоятельной терапии либо прийти вместе с ребенком и начать работать над собой. В любом случае это пойдет на пользу вам обоим.

8. Любите и принимайте вашего ребенка любым. Изучайте своего ребенка и помните вы растите совершенно другого человека, что заслуживает огромного к вам уважения. Позвольте ему как можно дольше наслаждаться детством. Он вырастет быстро, но основа отношений, которую вы заложите с самых ранних лет, останется навсегда. Станьте поддержкой и опорой вашему ребенку, и он ответит вам тем же, когда придет время.

Об авторе:

Ольга Кашелкина, детский и семейный психолог/психотерапевт, специалист по детско-родительским отношениям и привязанности между родителями и детьми, и мама 5-летнего неудобного, но любимого мальчика Акима.

“Я пришла в детскую психологию из своего детства. С ранних лет мне было непонятно, что со мной происходит и почему родители говорят одно, а чувствую я совсем другое. Это вызывало во мне чувство несправедливости. Практически каждый ребенок, который получает травматичный опыт, хочет узнать, может ли быть по-другому, поэтому меня с детства всегда привлекала психология.

В начале своего карьерного пути я хотела работать со взрослыми, но поступила на бюджет на детскую психологию, чему очень рада, потому что понимаю истоки нашего поведения с детства. Сегодня я являюсь детским писхологом и психотерапевтом по детско-родительским отношениям, знаю паттерны поведения, которые накладываются родителями на своих детей из поколения в поколение. Ко мне в психотерапию приходят с детьми и родители, чтобы преодолеть семейные сложности, например, убрать тревожность, повысить детскую самооценку или неуверенность родителей, убрать постоянное чувство вины из-за ребенка. Совместно подключается работа с эмоциональным состояниями родителей, так как только вместе можно избавиться от многих трудностей навсегда. Чаще всего проблемы взрослых и их детские травмы тянутся грузом прошлого и влияют на их детей сегодня. В сложных случаях обычно добавляется работа с другими специалистами, например, неврологами и детскими психиатрами.

Хороший специалист психолог должен проходить психотерапию пожизненно, чтобы не навредить клиенту и не проецировать свои трудности на них. Это первое обязательное условие я регулярно выполняю. Моя психотерапия началась с 2020 года и сейчас она интенсивно идет 2 раза в неделю из-за чего у меня большой прогресс в восприятие этого мира и самореализации. Также второе обязательное условие хорошего психолога это супервизия. У меня она проходит каждую неделю в течении 2 лет. Третье обязательное условие я выполняю регулярно – прохожу курсы повышения квалификации. Сейчас учусь на семейного системного психотерапевта.

Работаю по всему миру и из любой точки земли, где есть интернет. В личную терапию идут семьи из России и за рубежом, например, США, Аргентины, Италии, Испании, Великобритании, Турции, Кореи, Дальнего Востока, Дубай и т.д.

Я бережный и понимающий специалист, который знает и любит свою работу. У меня есть своя авторская, уникальная программа для родителей и детей, которая решает эмоциональные и поведенческие трудности в отношениях родителей и детей. Ее прошли более 100 семей, которые смогли качественно изменить свои отношения в семье в лучшую сторону. Это и отличает меня от других специалистов. Считаю, что мне суждено было стать психологом, потому что я с самого детства была очень эмоциональным и высокочувствительным ребенком, который считывал состояния и эмоции других людей и понимала, что их беспокоит и как им помочь. Это моя личная особенность.”

Образование: Курский Государственный университет:

• 2009 - 2013 гг. – бакалавриат по специальности «Практический психолог в образовании».
• 2013 - 2015 гг. – магистратура с отличием по психолого-педагогическому направлению «Социальный педагог-психолог».

Удостоверение о повышении квалификации:

• Консультативно-терапевтическая работа в области диагностики и коррекции детско-родительских отношений в объеме 128 часов (2021 г.).
• Психолого-педагогическое сопровождение развития эмоционального интеллекта детей дошкольного возраста в объеме 144 часа (2022 г.).
• Феномены привязанности в детском возрасте: методы диагностики и терапия расстройств, связанные с нарушением привязанности в объеме 32 часов.

Сертификаты:

• Сертификат участника первого межрегионального фестиваля раннего развития от нуля.
• Диплом участника Всероссийского конкурса. Памятки для родителей. Педагог- психолог Пожидаева Ольга Николаевна (2014 г.).
• Летний фестиваль детской практической психологии (09.07.2022 г.).
• Привязанность – ключ к пониманию проблем психического здоровья детей и подростков (2023 г.).
• Закулисье детской психотерапии (неочевидные аспекты, влияющие на процессы эффективность работы с детьми) (2023 г.).

Опыт: психолого-педагогический опыт 12 лет (из них 3 года онлайн в работе с семьями)

Контактные данные:

Инстаграм (деятельность организации запрещена на территории РФ)

Телеграм

ВКонтакте

Ссылка на сказки для повышения самооценки ребенка

Ссылка на детские игры для снятия эмоционального и мышечного напряжения