Как из проблемы ребенка сделать навык

Дети часто сталкиваются со страхами, проблемами со сном и поведением. Если эти трудности затягиваются, то современная методика поиска решений поможет вашему ребенку. Маргарита Алексеева, клинический психолог, педагог и детский нейропсихолог, действующий член Ассоциации ориентированных на решение психотерапевтов и практиков, делится своим опытом и пошагово описывает методику, которая уже помогла многим детям и родителям преодолеть эмоциональные и поведенческие трудности.

Что такое методика Kids’ Skills? В чем ее суть?

Методика Kids' Skills или «навыки ребенка» существует в рамках ОРКТ (ориентированной на решение краткосрочной терапии). Автором методики является психолог Бен Фурман. В отличие от традиционных подходов, Kids' Skills не фокусируется на поиске причин возникновения проблем и их негативного влияния на жизнь человека. Вместо этого методика рассматривает проблему как отсутствие необходимых навыков, которые необходимо развить для ее решения. Что это значит? Надо не просто «думать о хорошем», а предпринимать конкретные шаги к достижению желаемого. Например, вместо того чтобы говорить «Я боюсь просить о помощи», можно сказать «Мне не хватает навыка коммуникации и уверенности в себе».

С какими проблемами детей чаще всего сталкиваются родители детей разных возрастов?

Проблемы могут проявляться по-разному и в разной степени в зависимости от возраста ребенка. Родители чаще всего сталкиваются с такими проблемами:

Маленькие дети (до 3 лет):

• Навыки самообслуживания: туалетные навыки, умывание, чистка зубов, одевание и т.п.
• Навыки засыпания и самостоятельного сна.
• Капризы и истерики.
• Непослушание.

Дети дошкольного возраста (3-7 лет):

• Коммуникативные навыки: общение со сверстниками, выражение своих мыслей и чувств, разрешение конфликтов с другими детьми и братьями/сестрами.
• Эмоциональные проблемы: гнев, страхи, тревожность.
• Непонимание правил и норм поведения.
• Сложности с адаптацией к детскому саду.

Школьники (7-11 лет):

• Учебные трудности: плохая успеваемость, невыполнение домашней работы, сборка рюкзака, невнимательность, проблемы с концентрацией внимания, плохая дисциплина.
• Социальные взаимодействия: проблемы в отношениях со сверстниками и буллинг.
• Низкая самооценка.
• Лень.

Подростки (12-17 лет):

• Поиски себя: самоопределение личности, ценностей и целей.
• Сложности в отношениях с родителями: конфликты, непонимание.
• Гормональные изменения: перепады настроения, раздражительность, агрессивность.

Какую проблему ребенка надо преобразовывать в навык?

Этот вопрос беспокоит многих родителей. Действительно, не все детские капризы или трудности требуют вмешательства специалиста. Многие из них можно превратить в возможность для развития новых навыков у ребенка. Если какая-то проблема влияет на качество жизни всей семьи, вызывает ваше недовольство, то это первый сигнал. Следующий – ограничение повседневной жизни. Когда из-за проблемы нарушается привычный распорядок дня, страдает сон, отдых или другие важные аспекты жизни семьи, это явный признак того, что нужно что-то менять. Или же вы чувствуете постоянное раздражение, усталость и стресс из-за одной и той же возникающей проблемы, что негативно отражается на ваших отношениях с ребенком и другими членами семьи. Например, ребенок не хочет самостоятельно вытираться после туалета. Это не просто каприз, а вопрос гигиены. Постоянное вмешательство родителей отнимает время и силы, а также не способствует развитию у ребенка самостоятельности.

Как действовать?

1. Определите проблему. Сформулируйте проблему четко и кратко.
2. Подумайте, как эта проблема влияет на вашу жизнь. Опишите, какие негативные эмоции она вызывает, как она ограничивает вашу свободу и энергию.
3. Поставьте цель. Сформулируйте, чего вы хотите достичь, решив эту проблему.

Разработайте план действий по методике Kids' Skills.

Как действовать по методике Kids’ Skills?

Методика Kids' Skills содержит 15 шагов. Однако она не требует их строгого соблюдения. Рекомендуется не зацикливаться на количестве шагов, а подбирать те, которые подходят конкретному человеку/ребенку для решения проблемы. Некоторые шаги могут быть пропущены, выполняться в разном порядке, а другие – дублироваться для подкрепления результата.

На 1 шаге определите проблему. Для начала заключите некое соглашение с ребенком об освоении навыка. Например, есть проблема в том, что ребенок не хочет спать или засыпать один. Это частая проблема среди детей дошкольного возраста, которая создает неудобства для всей семьи.

На 2 шаге обозначьте для ребенка, что вы будете осваивать новый навык, а не решать проблему. Задайте ребенку уточняющие вопросы и вместе выберите навык, который должен быть освоен в ходе методики. Например, задайте ребенку открытый вопрос: «Как ты думаешь, какой навык тебе пригодился бы в жизни?». В примере, упомянутом выше, будет осваиваться навык самостоятельного засыпания. Так вы заинтересуете ребенка к выполнению дальнейших шагов.

На 3 шаге предложите ребенку придумать название для нового навыка. Превратите процесс в игру и предложите ребенку варианты, если он сам не справляется. Используйте такое название навыка, которое будет мотивировать ребенка и сделает процесс увлекательнее. Например, если у вашего подростка есть проблема с тем, что он не хочет самостоятельно садиться за уроки, то он может дать название навыку «Дорога в ад». Такое название будет явно по душе ребенку и формировать у него позитивные ассоциации.

На 4 шаге придумайте и нарисуйте эмблему и/или существо силы, то есть вымышленного персонажа, который будет помогать ребенку обучаться новому навыку. Например, для детей-спортсменов очень важно, чтобы у них были такие атрибуты силы, как гимн, флаг, эмблемы, речевка, чтобы чувствовать причастность к одному большому делу. Это поможет добиться результата.

На 5 шаге заключите с ребенком соглашение и определите, какие для НЕГО будут преимущества, если он освоит этот навык. Не для мамы с папой, а именно для ребенка. Очень важно сфокусировать внимание на этом этапе и определить бонусы от освоения навыка.

На 6 и 7 шагах определите и создайте группу поддержки, которая поможет с приобретением навыка. Это могут быть как авторитетные для ребенка взрослые люди, так и его друзья или даже герои из любимых мультфильмов и игр. Поддерживающие ребенка люди должны наблюдать за его прогрессом и успехами, подбадривать и мотивировать, чтобы давать ему силы для работы над собой.

На 8 шаге придумайте, как вы будете праздновать успех, когда навык сформируется. Подумайте празднование во всех деталях: составьте список гостей, украшений, покупок и т.п. Это некое напоминание, что вы работаете над навыком и приближаете его достижение, проецируя будущее в случае успеха. А также это будет прекрасной возможностью отблагодарить вашу группу поддержки за их помощь во время всего вашего пути.

На 9 шаге практикуйте навык. Предложите ребенку продемонстрировать вам, как он применяет новый навык. Обсудите, как достижение этого навыка ему пригодится в разных жизненных ситуациях. Для этого вы можете сыграть в ролевую игры, где применяется отрабатываемый навык.

На 10 шаге публично заявите, что вы приступили к освоению нового навыка. Расскажите о нем своей группе поддержке. Можно подойти креативно и подготовить презентацию или выступление или завести дневник проекта/таблицу для отслеживания успехов, которая всегда будет на виду.

На 11 шаге ежедневно практикуйтесь, включая навык в повседневную жизнь ребенка.

На 12 шаге боритесь с забывчивостью. Обсудите с ребенком, что делать, если он забудет о навыке. Заранее попросите помощников напоминать о вашем пути и конечной цели.

На 13 шаге отпразднуйте успех. План у вас уже готов, осталось воплотить его в реальность: устройте публичное награждение за освоение навыка и вечеринку, которую вы уже спланировали в 8 шаге. Важно поблагодарить всех, кто вас поддерживал.

На 14 шаге передайте свои знания другому и предложите ребенку обучить этому или другому навыку другого человека.

На 15 шаге выберите новый навык для приобретения. Подумайте и обсудите с ребенком, какой навык он хотел бы изучать дальше.

Помните, что вы можете выполнять шаги в абсолютно произвольном порядке и повторять их несколько раз для более глубокой проработки, если какой-то этап оказался особенно важным или сложным. Ваш план может корректироваться в ходе работы, становясь более подходящим для текущего состояния ребенка.

Таким образом, данный подход действительно очень конструктивен. Его основное преимущество заключается в том, что он не затягивает нас в пучину обсуждения проблем. Вместо того чтобы копаться в причинах происходящего, искать глубинные эмоциональные корни, мы сразу же переходим к поиску решений и действительно меняем ситуацию в лучшую сторону. Такой подход помогает нам не только решать проблемы, но и развиваться, становиться более уверенными в себе и достигать своих целей.

На чем основывается подход Kids’ Skills?

База подхода – способность ребенка к освоению нового навыка. Kids’ Skills также основывается на нескольких ключевых принципах: Первый – вера в возможности ребенка. Данный подход не ставит перед ребенком нереальные цели, а помогает ему раскрыть свой потенциал. Второй – уважение индивидуальности. Считается, что ребенок является экспертом в своей жизни. Он лучше знает, какие навыки ему нужны и как он хочет их развивать. Задача специалиста – помочь ему в этом, позволяя самостоятельно выбирать пути развития, уважая его мнение и выбор. Третий – максимизация ресурсов. Это могут быть его интересы, увлечения, фантазия, а также помощь родителей и друзей. Четвертый – позитивный настрой. Создавая атмосферу доверия и поддержки, вы фокусируетесь на успехах ребенка и поощряете его к дальнейшему развитию. Благодаря этим принципам Kids’ Skills является эффективным и универсальным методом развития навыков у детей разного возраста.

Как быстро можно освоить навык по методике Kids’ Skills?

Скорость освоения навыка по методике Kids’ Skills зависит от многих факторов:

1. Возраста ребенка. Детям 5-6 лет, у которых еще не до конца сформирована долговременная память и внимание, может потребоваться 4-6 недель для формирования навыка. С детьми постарше работать обычно проще, так как они могут лучше концентрироваться и сознательно прилагать усилия, поэтому навык может быть усвоен быстрее.
2. Сложность навыка. Простые навыки, такие как уборка игрушек или чистка зубов, можно освоить за несколько недель. Более сложные навыки, такие как контроль гнева, могут потребовать больше времени.
3. Индивидуальные особенности ребенка. Некоторые дети обучаются быстрее других. Важно учитывать мотивацию, уровень развития и другие особенности ребенка.

В целом рекомендуется работать с детьми по методике Kids’ Skills не менее 4-6 недель. За это время обычно ребенок хорошо усваивает новый навык. У него выработается привычка использовать этот навык в жизни, и он приобретает уверенность в своих силах.

Как методика Kids' Skills решает реальные проблемы детей?

Приведу несколько примеров из своей практики, чтобы лучше разобраться, как методика помогает детям справиться с различными трудностями:

Пример 1: самостоятельное посещение туалета

• Проблема: ребенок 3 лет не мог и не хотел ходить в туалет самостоятельно.
• Сложность: поиск преимуществ для ребенка, так как они сильно отличаются от преимуществ для родителей.
• Решение: помогли ребенку осознать преимущества самостоятельности (чистота и сухие штанишки, взрослость, чувство контроля ситуации). Мы создали для ребенка мотивацию, используя его возрастные особенности и интересы. Для трехлетнего ребенка акцент делали на самостоятельность, используя кризис 3 лет «Я сам» и его потребность в идентификации себя как личности.

Пример 2: страх самостоятельно ходить в школу

• Проблема: ребенок 8 лет во 2 классе боялся возвращаться из школы один.
• Сложность: ребенок испытывал иррациональный страх преодоления каждый день одного и того же пути до дома из-за недостатка смелости.
• Решение: совместно с ребенком разработали специальный навык «спокойный путь». Ребенок научился замечать признаки тревоги и применять техники релаксации для самоуспокоения. Также создали группу поддержки, которая помогала ему обрести уверенность в себе.
• Примечание: для детей школьного возраста проще искать мотивацию к преодолению проблемы, так как у детей включается конкурентная борьба: кто лучше, кто быстрее, кто сильнее. Помните об этом и пользуйтесь для выработки навыков.

Пример 3: ночные пробуждения ребенка

• Проблема: девочка 5 лет стала часто просыпаться ночью и будить всю семью.
• Сложность: ребенок боялся самостоятельно засыпать и не давал другим отдохнуть.
• Решение: проработали навык «смелая подушка». Ребенок научился самостоятельно успокаиваться и засыпать снова, используя воображение и опираясь на наличие помощи своей группы поддержки, даже когда их не было рядом.

Пример 4: ребенок кричит

• Проблема: мальчик 4 лет все время кричит и очень громко разговаривает.
• Сложность: невозможно сформировать навык «не кричать», ведь он не понимает как это.
• Решение: через конкретное действие сформировали у ребенка навык говорить на громкости от одного до трех и обозначили эти границы.

Помогает ли методика Kids' Skills в работе со взрослыми?

Методику Kids' Skills можно использовать с людьми любого возраста, в том числе и со взрослыми. Наиболее востребованным навыком для работы у взрослых является навык самоподдержки. Он помогает людям: повысить уверенность в себе, развить мотивацию, научиться справляться со стрессом и улучшить отношения с другими людьми, выработать силу воли. Также с помощью этой методики можно решить эмоциональные проблемы (тревожность, гнев, депрессия), проблемы в отношениях и на работе. Если вы пока не готовы обратиться за помощью к психологу, так как вам бы не хотелось, чтобы начали погружаться в ваше прошлое и искать в нем проблемы, напоминать вам о травмирующем детском опыте, то вам подойдет методика Kids' Skills. Ее преимуществами являются ориентированность на действие и практичность. Вместо того, чтобы тратить время на анализ проблем, методика сразу фокусируется на поиске решений и дает конкретные инструменты, которые можно внедрить в свою жизнь. Параллельно позволяя увидеть все сильные стороны личности и понять свои ресурсы. Часто клиенты говорят, что это как сессии с психологом, на которых не надо плакать. Иногда также сравнивают с коучингом, так как в данной методике не уделяется много времени на обсуждение и погружение в проблему, а конструируются новые решения, новые действия, новые реакции.

Могут ли родители самостоятельно применять эту методику для решения проблем ребенка?

Да. Родители могут самостоятельно применять методику Kids' Skills для решения различных проблем своих детей. Эта методика доступна и понятно для родителей без специальной психологической подготовки. Плюс еще в том, что родители могут применять методику в любое удобное время и в любом месте. К тому же методика способствует укреплению отношений между ребенком и родителями, ведь совместная работа сближает. Главное качество, необходимое родителям для успешного применения методики Kids’ Skills,– терпение. Детям часто требуется время для того, чтобы освоить новый навык и придумать креативные решения. Вы должны быть готовы к тому, что процесс может занять некоторое время и потребовать от вас гибкости. Кроме терпения, полезны еще следующие качества: вера в способности ребенка, креативность, гибкость и чувство юмора. Однако в некоторых случаях родителям может потребоваться помощь специалиста. Например, если ребенок испытывает серьезные эмоциональные или поведенческие проблемы, или у родителей возникают сложности с применением методики. В целом я рекомендую предварительно взять консультацию и дополнительную поддержку у специалиста, чтобы разобраться в принципе работы методики, а далее пробовать применять ее.

Какие упражнения можно использовать для развития желаемого навыка ребенка?

В рамках методики упражнения и способы работы подбираются индивидуально с учетом конкретной проблемы ребенка, его возраста и особенностей. Упражнения должны быть понятны и выполнимыми для ребенка. Они часто сочетаются с другими методиками, дополняя друг друга. Например, для уменьшение страха можно выполнять технику «5 пальцев»: последовательно сжимайте и разжимайте каждый палец руки, концентрируясь только на ощущениях. Можно также выполнять дыхательные упражнения с концентрацией на глубоком вдохе и выдохе со счетом до пяти. Или визуализацию, представляя себя в безопасном месте, где чувствуешь себя спокойно и расслабленно. Для развития социальной компетентности можно применять ролевые игры, когда вы «примеряете» на себя новую ситуацию и роль (например, как поздороваться, как попросить о помощи). А для повышения самооценки можно попробовать аффирмации, то есть повторение позитивных утверждений о себе, или ведение дневника/календаря успехов с записью достижений.

Как справиться с сопротивлением ребенка при попытке освоить новый навык?

Мотивация ребенка очень важна. Когда ребенок не видит для себя пользы в освоении навыка, он, естественно, будет сопротивляться. Если возникла данная проблема, то, скорее всего, был недостаточно проработан 5 шаг методики с поиском преимуществ. Они остались в большей степени преимуществами для родителей. Лучше всего вернуться и определить важность навыка для ребенка еще раз. Рассмотрим конкретную ситуацию, когда есть проблема в том, что ребенок ночью приходит спать к родителям. Для ребенка такое его поведение не является проблемой. По сути, это проблема родителей. Именно поэтому нужно максимально включить фантазию и сказать ребенку: «Если научишься спать один и перестанешь к нам ночью приходит, а будешь сам засыпать, то сможешь чаще бывать у бабушки» или если ребенок старше, то «…оставаться с друзьями на ночевку», или если ребенок хочет стать в будущем космонавтом, «… сможешь отправиться в космическую экспедицию. А для этого нужна подготовка и тренировка. С завтрашнего дня учимся самостоятельно спать». Если ребенок и дальше будет сопротивляться, то понадобятся другие доводы и преимущества. Обычно детям очень хочется взрослеть, потому что они видят, какой интересной жизнью живут родители. Это тоже можно использовать в поиске преимуществ, то есть «Ты научишься спать сам и станешь, как папа, взрослым и самостоятельным». Экспериментируйте с разными стратегиями и находите то, что работает именно для вашего ребенка.

Как методика Kids' Skills улучшить отношения между родителями и детьми?

Методика Kids' Skills не просто решает отдельные детские проблемы, но и значительно укрепляет отношения между родителями и детьми. Как это происходит? Меняется парадигма: от конфликта с ребенком вы переходите к сотрудничеству и совместному поиску решений. Если раньше вы бы обвиняли ребенка в плохом поведении, например, что он кричит, то теперь вы вместе работаете над навыком, напоминаете о нем. Так ребенок постепенно привыкает к новому поведению. Получается, что вы вместе ищете способы улучшения ситуации. Вы понимаете, что вы больше не противоборствующие стороны, вы заодно, вы – команда. И это создает атмосферу сотрудничества и взаимопонимания. укрепляет вашу связь и повышает чувство сопричастности. В процессе вы также улучшаете и ваши навыки коммуникации с ребенком. Вы учитесь слушать друг друга и выражать свои мысли и эмоции четко и понятно, что минимизирует недопонимание. В то же самое время дети учатся распознавать и выражать свои эмоции конструктивными способами, что снижает количество конфликтов. Например, вы перестаете ругаться из-за несделанных уроков, а вместе формируете навыки, и у вас исчезает повод для скандалов. Происходит процесс сближения с ребенком и улучшается качество жизни всей семьи. При освоении нового навыка повышается самооценка ребенка. Это мотивирует его на дальнейшее развитие и приобретение новых навыков. Следовательно, ребенок становится более уверенным в себе и начинает понимать, что он способен все преодолеть. Что приводит к формированию позитивного образа личности ребенка. Не бойтесь пробовать новое. Укрепляйте отношений в семье и создавайте гармоничную атмосферу развития ребенка.

Об авторе:

Маргарита Алексеева,

клинический психолог и педагог высшей категории, детский нейропсихолог, действующий член ассоциации ОРКТ (ориентированная на решение краткосрочная терапия) и практиков.

“Так вышло, что школу я заканчивала не очень хорошо. У меня пропал интерес и мотивация к учебе. После окончания я еще не нашла свое призвание и судьба привела меня в спортивный колледж. Это стало одним из лучших решений в моей жизни. Мне очень нравилась учеба. Я обрела множество спортивных навыков: плавание, баскетбол, акробатика. Со временем я поняла, что хочу заниматься физическим развитием детей. После обучения в колледже я работала учителем физкультуры в детском саду, и меня стали интересовать вопросы, почему у всех детей по-разному проявлены физические способности и навыки. Я стала углубляться в изучение, узнала про сенсорную интеграцию и про связь физического и интеллектуального развития детей. Поступила в университет и защитила выпускную работу на тему «Развитие координационных способностей» и прошла очный семинар у Уллы Кислинга, создателя теории сенсорной интеграции. Следующим шагом стало углубление в клиническую психологию. Начала проводить консультации для родителей и педагогов, создала курс по физическому развитию ребенка. Недавно дополнительно изучила методику ОРКТ, ориентированную на решение проблем краткосрочной терапии. И на данный момент активно изучаю спортивную психологию, помогаю детям и их родителям достигать результатов в области профессионального спорта без вреда для психологического здоровья”.

Образование:

Северный колледж физической культуры и спорта г. Мончегорск, Мурманская область

Высшее образование:

НГУ им. П. Ф. Лесгафта (факультет единоборств, кафедра бокса и тхэквондо)

Повышение квалификации Автономная некоммерческая организация высшего образования “Гуманитарный институт” (г. Москва) по дополнительной профессиональной программе “Современные технологии в психологии личности” Повышение квалификации Автономная некоммерческая организация дополнительного профессионального образования “Центр интеллектуального и профессионального развития” по программе “Запуск речи у детей дошкольного возраста с нарушениями психического развития” (2024 г.) Опыт: более 5 лет

Контактные данные:

Сайт: https://margaritologia.ru/

Инстаграм (деятельность организации запрещена на территории РФ)

Телеграм

YouTube

ВКонтакте